如何练好腹肌 |
| 更新时间: 2020-11-02 00:00:00 |
练出腹肌的方法有很多,通常除了俯卧撑、举哑铃外,还可以仰卧平垫上,两腿伸直向上弯起,直到弯不动。保持一秒钟,再让两腿徐徐回落或者坐在长凳的边缘。 腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。 关键词: 如何 |
如何练好腹肌相关经验
最热天气预报
更多>