宝宝的辅食怎么选择

1、米粉，选含铁量高的。米粉是用来补铁的，补铁是米粉的核心营养价值，因为母乳里的铁是无法满足宝宝成长发育需要的。一旦缺铁，极容易引起缺铁性贫血，这个毛病很麻烦的。铁含量，可以从米粉包装盒/袋上的营养成分表处看到，因为不能确保会被宝宝完全吸收，所以含铁量多一些的米粉，无疑是采购米粉类辅食时首要考虑的。

2、米粉，维生素B含量也很重要。给宝宝吃米粉，爸爸妈妈最担心的就是上火。毕竟是谷物干燥、研磨制成的粉状食品，容易上火也是不奇怪。因此，米粉里的营养元素含量就非常重要了。维生素B可以称得上照顾宝宝的高手了，含维生素B多的米粉，吃后不易上火，宝宝吃了，便利、口臭、皮肤干燥等上火情况出现概率会大大降低。

3、米粉，选成分简单的。宝宝初次添加米粉类辅食，不宜选添加太多乱七八糟成分的。不添加糖、盐、防腐剂，是宝妈们选辅食一条挺重要的原则。毕竟1岁前宝宝吃盐伤肾，吃糖增加宝宝消化负担。防腐剂更是不好了，会直接增加机体酸度，导致宝宝体内碘、铁、钙等物质过多消耗与流失。而且，最好成分是纯天然谷物的，毕竟小宝宝初尝世界，要从相对单一种类吃起。

4、果泥，选方便抓握的。果泥有盒装的，有瓶装的，也有袋装的。聪明的妈妈，建议选袋装的，那种跟果冻袋子一样的包装。小宝宝两只小手就抓握住了，这样真的很省事。尤其是带宝宝外出的时候，宝宝饿了来一包，闹了来一包。补充了果蔬营养和维生素，也不至于手忙脚乱。

5、果泥，选免敏配方的。宝宝真的是易过敏体，毕竟太小了，所以要非常留意是否添加了麸质，因为麸质引起宝宝过敏的案例实在是屡见不鲜。果泥有不少是混合型果泥，添加水果、蔬菜的同时，还会加谷物成分。购买时，选那些标注有“不含麸质”标识的果泥，避免宝宝吃后过敏。

6、果泥，选细腻好吸收的。不满1岁宝宝，消化能力十分有限。颗粒越细腻的果泥，越容易被消化吸收，口感也更顺滑。颗粒粗的果泥，小宝宝吃了不消化，会引起腹胀、轻微腹泻等不良反应。

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