天气预报15天查询> 其他> 室内如何练习倒立撑

室内如何练习倒立撑

更新时间: 2020-10-11 00:00:00     

室内练习倒立撑的动作过程:

1、让双手和双膝着地,手距离墙约40厘米。

2、然后双脚离地,抵在身后的墙上,然后让双脚在墙上“走”到尽可能高的位置。

3、伸直手臂,然后有控制地缓慢放低身体,直到头部几乎接触到双手之间的地面。接着,将自己推起来,直到肘部几乎锁定。在动作过程中,上身始终要保持挺直,核心区始终绷紧,不要弓背。

关键词: 室内 如何 练习 倒立

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2104971/ | 耗时:0.6123 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2104971 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2104971 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2104971 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2683582,140233,1415823,3424898,112575,1082822,1803001,1085874,108414,306775,1119510,1127589,112452,109263,1125249,1054610,1130874,1839299,1079952,3312299,114028,111104,3379638,2382638,112127,460811,115350,1062158,107328,2319282) ORDER BY field (ArticleID,2683582,140233,1415823,3424898,112575,1082822,1803001,1085874,108414,306775,1119510,1127589,112452,109263,1125249,1054610,1130874,1839299,1079952,3312299,114028,111104,3379638,2382638,112127,460811,115350,1062158,107328,2319282)