吃稀饭会长胖吗为什么 |
| 更新时间: 2020-10-26 00:00:00 |
吃稀饭只要不是毫无节制,就不会长胖。 稀饭,是以中国为主的东方人特有食物,型状稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等是常用。 现在以小米稀饭为例,其材料有:小米75克、糯米15克、红枣6个、南瓜200克。 做法: 1、准备好原料,红枣用剪刀剪成小碎块,枣核丢弃; 2、南瓜切掉外皮,隔热水蒸熟烂; 3、碾成南瓜泥; 4、锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟,盖上盖煮; 5、水沸腾后,开盖,放入红枣; 6、重新盖上盖,此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖,留出些空隙,出转上火继续煮; 7、每隔几分钟用勺子搅动一下,防锅底粘连。当粥煮得稀稠合自己意时,放入南瓜泥; 8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中搅散; 9、直至南瓜泥完全融入小米粥中,表面出现粥糊时,即可关火。 关键词: 稀饭 会长 为什么 |
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