瑜伽体式中“骑马式”的双手放在哪里? |
| 更新时间: 2021-01-23 07:34:01 |
1、在练习瑜伽体式中的“骑马式”的过程中,一只手可以放在大腿膝盖上,另一只手顶着地面用以辅助支持。或者两只手按在地上也行。 2、以四角猫式跪立到垫子上,将左脚向前一步放到双手之间。回勾后方右脚的脚趾,顺势将右腿慢慢的向后做滑落,直到让前方的左小腿与地板垂直。吸气时手指肚推着地板,将整个胸腔饱满的向上提起来。呼气时让整个左大腿的前侧,包括左髋的位置尽量的向下贴地板。慢慢将左手放于左侧膝盖上,呼气时手慢慢拉动膝盖,向旁侧做打开动作,尽可能拉伸整个髋部的平直。保持过后慢慢的将左膝盖收回,同时双手放于左脚两侧。将左脚向后撤一步回到四角猫式。 关键词: 体式 骑马 双手 放在 哪里 |
瑜伽体式中“骑马式”的双手放在哪里?相关经验
相关推荐
- 小红书无货源发货地址怎么填?怎么引流?
- 拼多多新店铺搜不到是什么原因?
- 抖音最害怕哪个部门投诉 抖店售假怎么申诉成功
- 小红书无货源怎么上架商品?
- 拼多多退店后还能重新开店么?
- 拼多多退店铺要手续费吗?
- 等宝宝睡着后夫妻生活
- 孕妇30周可以有性生活吗
- 乙肝性生活会传染吗
- 性生活之后出血是怀孕
- 孕七月可以过性生活吗
- 孕中期性生活对胎儿的影响大吗 孕中期可以过性生活吗
- 怀孕中期性生活后出血是怎么回事
- 孕晚期性生活有什么影响胎儿发育吗
- 孕晚期性生活出血怎么回事
- 孕期性生活频繁对胎儿有影响吗
- 生肖蛇1941年2025年运势如何 生肖蛇1941年2025年全年运势
- 生肖马1942年2025年运势如何 生肖马1942年2025年全年运势
- 生肖羊1943年2025年运势如何 生肖羊1943年2025年全年运势
- 生肖猴1944年2025年运势如何 生肖猴1944年2025年全年运势
最热天气预报
更多>