天气预报15天查询> 生活> 怎么练一字马最快还不疼

怎么练一字马最快还不疼

更新时间: 2021-03-29 01:19:50     

1、在练一字马之前应该充分的热身,充分热身既能防止身体在练一字马的时候拉伤,应能最大程度的减轻劈腿时候的疼痛。

2、可以通过练瑜伽等方法,增加身体的柔韧度,这样在练劈腿的时候就能够事半功倍。

3、充分利用一些锻炼器具进行锻炼,比如瑜伽球,劈腿器等等,能够在减轻疼痛的同时,也能够加快劈腿的速度。

4、劈腿不单纯是腿部韧带的拉开,还牵涉到我们的跨部领带,所以先要练习开胯,可以用盘腿等方法进行开胯锻炼。

关键词: 怎么

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2153996/ | 耗时:0.2107 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2153996 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2153996 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2153996 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1106186,1119818,1124049,1124249,1111862,1047833,1123851,1105139,1064425,1126450,1096040,1046804,1123525,1078645,1123301,1107257,1111304,1073914,1122920,1103774,1049808,1110814,1100693,1118166,1106605,1091007,1086114,1109725,1104059,1093375) ORDER BY field (ArticleID,1106186,1119818,1124049,1124249,1111862,1047833,1123851,1105139,1064425,1126450,1096040,1046804,1123525,1078645,1123301,1107257,1111304,1073914,1122920,1103774,1049808,1110814,1100693,1118166,1106605,1091007,1086114,1109725,1104059,1093375)