天气预报15天查询> 健身> 怎样减掉小肚子上的赘肉

怎样减掉小肚子上的赘肉

更新时间： 2021-01-23 21:43:02

1、晚餐要早点吃。晚餐吃得过多很容易造成肥胖，晚上的饮食要以清淡为主，不可吃过多油腻的食物，睡前4个小时吃晚餐不容易发胖，有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点，吃完晚饭后，肠胃有充分的时间消化，这样不会造成脂肪堆积，拥有一个平坦的小腹也不会成为难题。

2、饭前吃一个番茄。番茄富含丰富的食物纤维，可以吸附肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收，起到瘦小腹的效果。

3、饭后散步半个小时。吃完饭不要马上睡觉，也不要做剧烈运动，可以去户外走走，散步半个小时，促进肠胃蠕动。

关键词：怎样减掉小肚子

怎样减掉小肚子上的赘肉相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2154274/ | 耗时:0.6728 s | 内存:1.89 MB | 查询:5 | 缓存读取:4 写入:1 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2154274 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2154274 LIMIT 0,1
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90013 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2154274 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(693861,2200471,748840,638894,2410715,1207926,473622,486151,1511201,717661,2131841,2658018,1169819,1208060,2064791,1570672,2316529,456755,1107387,689203,507985,81576,1154667,679654,1595169,1408290,2312340,639428,1032597,1983749) ORDER BY field (ArticleID,693861,2200471,748840,638894,2410715,1207926,473622,486151,1511201,717661,2131841,2658018,1169819,1208060,2064791,1570672,2316529,456755,1107387,689203,507985,81576,1154667,679654,1595169,1408290,2312340,639428,1032597,1983749)