短跑髋关节如何训练 |
| 更新时间: 2020-07-14 00:00:00 |
短跑髋关节训练的方法是: 1、面对墙,双手扶好,两脚叉开,略宽于肩,做转髋练习; 2、仰卧做提膝搭异侧肩练习; 3、提踵绷膝走,体会髋转练习; 髋关节,由股骨头与髋臼相对构成,属于杵臼关节,髋臼内仅月状面被覆关节软骨,髋臼窝内充满脂肪,又称为Haversian腺,可随关节内压的增减而被挤出或吸入,以维持关节内压的平衡。 关键词: 短跑 髋关节 如何 训练 |
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