天气预报15天查询> 健身> 如何做低卡小零食

如何做低卡小零食

更新时间: 2021-01-24 18:41:25     

1、准备食材:南瓜180克,牛奶85ML,燕麦70克,低筋面粉50克,糖20克。

2、南瓜切块蒸熟,沥干水,压搅成南瓜泥,搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。

3、燕麦放进烤箱175度左右,大概烤5分钟,这个要根据自己烤箱来调整哦,只要把燕麦烤香一点就好啦,不要烤糊了。

4、燕麦烤好后加入低筋面粉,再加上一个鸡蛋,搅拌,加入牛奶,继续搅拌,搅拌均匀,无干粉就好了。

5、这时候可以把南瓜泥加入燕麦面粉糊中,继续搅拌,如果亲们觉得太干了,记得再加点水或者牛奶。

6、接下来就可以整出饼状了,你可以直接用手来把南瓜糊整成饼状,也可以用汤匙或者其他工具整,放在烤盘中就可以放进烤箱烤啦。30分钟左右就可以烤出香香脆脆的南瓜饼。

关键词: 如何 零食

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2189652/ | 耗时:0.9712 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2189652 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2189652 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2189652 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(479635,1805117,696233,785711,3378852,1711677,739627,789443,1195115,994357,462631,1071446,473442,3476939,1402675,1804018,3512242,81580,665716,695925,776926,3232492,2985425,1806082,3465158,1841142,480986,863998,2100411,870846) ORDER BY field (ArticleID,479635,1805117,696233,785711,3378852,1711677,739627,789443,1195115,994357,462631,1071446,473442,3476939,1402675,1804018,3512242,81580,665716,695925,776926,3232492,2985425,1806082,3465158,1841142,480986,863998,2100411,870846)