吃什么补钙儿童 |
| 更新时间: 2020-10-28 00:00:00 |
1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。 2、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。 3、很多蔬菜也是补钙的很好的选择,然而往往容易被人们忽略,这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的最佳选择。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西兰花等。 4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。 5、钙维生素d营养补充剂,每日一次,补充每日所需。 关键词: 什么 儿童 |
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