身体的综合训练是指那几种训练 |
| 更新时间: 2020-10-12 00:00:00 |
一个完全的身体综合训练应当包含饮食,训练,睡眠三个方面,而训练练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。 关于训练方法: 1、开始时用5至10分钟有氧热身,最后用5至10分钟拉伸放松,中间是40至50分钟的力量训练; 2、背部:引体向上; 3、胸部:平板卧推; 4、腿部:杠铃深蹲; 5、肩部:杠铃推举; 6、臂部:杠铃弯举; 7、腹部:仰卧起坐。 关键词: 身体 综合 训练 |
身体的综合训练是指那几种训练相关经验
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