如何提高抗击打能力 |
| 更新时间: 2020-09-16 00:00:00 |
提高抗击打能力的方法如下: 1、在体重允许的情况下,将肌肉增到最大,并增加适当脂肪; 2、锻炼腿部肌肉,使腿部肌肉发达,从而可以牢牢抓住地面防止被击倒; 3、锻炼脖子使脖子粗壮; 4、如果是男性可以常洗冷水澡,洗冷水澡可以使肌肉绷紧,从而使肌肉更结实; 5、如果是男性可以锻炼咀嚼肌,用毛巾穿过哑铃片含在嘴里锻炼,可以增强下巴的抗击打能力。 关键词: 如何 提高 抗击 能力 |
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