每天运动量多少大卡 |
| 更新时间: 2020-11-04 00:00:00 |
运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适,想减肥一天要消耗大约400-500卡路热量。每天运动1小时消耗500大卡热量计算,一公斤脂肪是7700大卡(也有说是7200大卡),每天摄取的热量=基础代谢消耗热量,额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。 关键词: 每天 运动量 多少 大卡 |
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