天气预报15天查询> 健身> 深蹲速度加快技巧

深蹲速度加快技巧

更新时间: 2021-04-03 06:39:45     

1、双脚间距等于肩宽。注意膝关节不要内扣。

2、蹲的深度要超过水平面以下。停留三秒后发力起立。

3、注意背部一定要伸展。注意上身挺直,放松背部肌肉。

4、注意脚跟不能离开地面。注意放松小腿,拉伸肌肉紧张感。

5、做动作时,目视前方,不能低头。

关键词: 速度 加快 技巧

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2346720/ | 耗时:0.3266 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2346720 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2346720 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2346720 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2757234,839009,505855,1553472,3208646,1159180,3509812,3256072,1211045,3468958,3428014,3190470,1113711,1072275,2487477,720068,567022,971716,855109,3208632,3104258,2090798,507985,3503568,2276267,3484793,3404289,658966,998227,3870024) ORDER BY field (ArticleID,2757234,839009,505855,1553472,3208646,1159180,3509812,3256072,1211045,3468958,3428014,3190470,1113711,1072275,2487477,720068,567022,971716,855109,3208632,3104258,2090798,507985,3503568,2276267,3484793,3404289,658966,998227,3870024)