天气预报15天查询> 其他> 如何快速入睡呼吸法

如何快速入睡呼吸法

更新时间： 2020-10-30 00:00:00

1、用口呼的一下大呼气。

2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。

3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。

4、用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的「一呼一吸」为一遍，需要重复3遍。

关键词：如何快速入睡呼吸

如何快速入睡呼吸法相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2376961/ | 耗时:0.5785 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2376961 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2376961 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2376961 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(354861,299872,277310,1093321,2168920,1643660,2050748,2208804,210139,1325025,1132449,1052433,146339,2409654,1948899,1128957,1517929,1101404,1851262,1075539,2660387,1098967,201989,2952027,2409264,2510786,385576,302519,1769207,2970254) ORDER BY field (ArticleID,354861,299872,277310,1093321,2168920,1643660,2050748,2208804,210139,1325025,1132449,1052433,146339,2409654,1948899,1128957,1517929,1101404,1851262,1075539,2660387,1098967,201989,2952027,2409264,2510786,385576,302519,1769207,2970254)