如何才能戒掉手瘾 |
| 更新时间: 2020-11-13 00:00:00 |
第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和。 第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部。 第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想。 第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄。第六,练习静坐。 第七,戒看淫书,不看影片,不说绮语。 第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃。 关键词: 如何 才能 |
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