天气预报15天查询> 健身> 做俯卧撑的正确方法

做俯卧撑的正确方法
更新时间： 2021-04-05 00:59:14     

1、首先让肩保持下沉，挺胸，双手手掌的位置，放在肩和胸的中间，比肩略宽，双脚盘起，向下吸气，起来吐气，或者手掌根放在肩与胸中间的位置，支撑好之后，抬起单侧腿，向下吸气，起来吐气，也可以选取一个平面，比如桌子，双手掌根撑在上面，向下吸气，起来吐气。

2、对于俯卧撑而言，最重要的就是你两手掌之间的距离了。如果你距离控制不好，就会失去这项健身动作所能够达到的效果。如果你距离太过于宽的话，长期下来会使你身上部位产生酸痛的感觉。我们在运动的时候，需要保持手臂肘部不动，需要把手水平的伸开，来回进行推拉的动作。

关键词： 俯卧撑 正确 方法

做俯卧撑的正确方法相关经验
相关推荐
最热天气预报 更多>
重点城市天气预报
最新天气资讯 更多>
导航网址
天气资讯
天气预报
经验资讯
预警信息
实时水情

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2413020/ | 耗时:0.6035 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2413020 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2413020 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2413020 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(417408,372172,2637835,479643,1858393,1526399,378348,2413020,1125418,1108056,3472951,3245792,1433367,1341046,3201826,360106,2458877,2586829,1288316,380111,2146136,2012368,1594797,2681577,1164991,834159,3278324,451836,3484793,530641) ORDER BY field (ArticleID,417408,372172,2637835,479643,1858393,1526399,378348,2413020,1125418,1108056,3472951,3245792,1433367,1341046,3201826,360106,2458877,2586829,1288316,380111,2146136,2012368,1594797,2681577,1164991,834159,3278324,451836,3484793,530641)