每天跳绳多久有效呢 |
| 更新时间: 2020-09-06 00:00:00 |
不在时间的长短,大量出汗说明有效果,一般半小时到两个小时。 补充:跳绳的好处: 1、跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢。 2、对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。 3、从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 关键词: 每天 跳绳 多久 有效 |
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