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哪种水果和蔬菜中含有叶黄素

更新时间: 2020-10-19 00:00:00     

叶黄素,别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素及植物叶黄素等。叶黄素本身是一种抗氧化物,可以吸收蓝光等有害光线。它是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素,但吸收利用率一般较低。

富含叶黄素的蔬菜:菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等。

富含叶黄素的水果:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、西红柿、奇异果等。

关键词: 水果 蔬菜 含有 叶黄素

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