天气预报15天查询> 健康> 提高肺功能最有效方法

提高肺功能最有效方法

更新时间: 2021-04-05 08:11:20     

1、通过对肺部的呼吸运动的训练,达到提高肺功能的目的,比如经常做有氧训练,包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽;还可以做有氧的器械训练,比如扩胸振臂的运动。

2、在整个运动过程中配合呼吸,比如可以做腹式呼吸、反腹式呼吸,强度可以根据自身的耐受力,来增加或者减少。

3、此外还可以做吹气球、缩唇呼吸这些呼吸训练,但是要注意在整个提高肺功能的训练中,一定要注意保暖,避免受凉,防止呼吸系统的感染,这样能够增强心肺功能,有利于提高机体的体质,增强抗病的能力。

关键词: 提高 功能 有效 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2428079/ | 耗时:0.3820 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2428079 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2428079 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2428079 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(696993,789515,363533,497610,373525,578646,362815,469493,2625979,3107712,1360146,734897,360821,843089,594636,404287,1079121,702665,3316946,3133184,3393868,1564405,499343,404331,831145,929634,767523,520787,510687,1058797) ORDER BY field (ArticleID,696993,789515,363533,497610,373525,578646,362815,469493,2625979,3107712,1360146,734897,360821,843089,594636,404287,1079121,702665,3316946,3133184,3393868,1564405,499343,404331,831145,929634,767523,520787,510687,1058797)