站桩有哪几种 |
| 更新时间: 2020-10-05 00:00:00 |
站桩功的姿势很多,有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。基本式可分为双重基本式和单重基本式。 双重基本式是两脚平均着力的姿势。 单重基本式是两脚交成85度,一前一后斜向错开,前脚着力轻,后脚着力重。 休息式是站桩功里身体支撑力最轻的姿势,体势高度比身高约低半拳。练功者按其身体支撑量的程度,可选轻靠休息式、双扶休息式、单扶休息式、贴腰休息式等。 高位式是站桩功最基本的体势,体势高度比休息式又降半拳左右。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、环抱式等。 中位式的体势高度又比高位式降低自己身高的两拳左右。 低位式比中位势又降低自己身高的三拳左右,它是站桩功里体式最低、身体支撑量最大的一种练法。低位式又可分为马式、伏虎式。 关键词: |
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