练腹肌的正确方法 |
| 更新时间： 2024-04-28 07:22:48 |
1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。 2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组。 3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰，做的时候不要贪快，以免扭伤，动作重复2组即可。 关键词： 正确 方法 |
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