如何锻炼可以提高立定跳远 |
| 更新时间: 2020-09-24 00:00:00 |
锻炼可以提高立定跳远的方法如下: 1、深蹲:主要练大腿肌群和臀大肌; 2、箭步蹲:主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌; 3、俯卧腿弯举:主要练股二头肌; 4、站立单腿提踵:主要练小腿肌。 关键词: 如何 锻炼 可以 提高 立定 跳远 |
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