每天跑步一小时能消耗多少卡路里 |
| 更新时间: 2020-11-04 00:00:00 |
跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。 步速与能量消耗对照表: 运动方式消耗能量: 跑步(9.7公里/小时)603千卡/小时; 慢跑(7公里/小时)402千卡/小时; 快走(6.4公里/小时)268千卡/小时; 中速走(4公里/小时)134千卡/小时; 慢走(3.2公里/小时)67千卡/小时。 关键词: 每天 跑步 小时 消耗 多少 卡路里 |
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