怎样快速瘦臀 |
| 更新时间: 2020-11-18 00:00:00 |
改掉自身久坐的毛病,采取快走或慢跑的方法。 两脚并拢右脚慢慢抬起,腿伸直膝盖不要弯曲,抬到腿部以后,保持5秒,双腿交替保持半小时。 尝试练习瑜伽,配合其他有氧训练。 关键词: 怎样 快速 |
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| 更新时间: 2020-11-18 00:00:00 |
改掉自身久坐的毛病,采取快走或慢跑的方法。 两脚并拢右脚慢慢抬起,腿伸直膝盖不要弯曲,抬到腿部以后,保持5秒,双腿交替保持半小时。 尝试练习瑜伽,配合其他有氧训练。 关键词: 怎样 快速 |