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自己如何正确测量三围

更新时间: 2020-11-08 00:00:00     

测量三围方法:

轻松地笔直站着,双脚并拢,脸向正前方,微微抬起下颚。

胸围:将尺水平地圈在胸围,由松慢慢收紧,量时应用手将胸部轻轻托起,这时可以轻松地测得自己的实际胸围,测量时注意不要耸肩。

腰围:测量时,身体直立,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。

臀围:测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处测量。

关键词: 自己 如何 正确 测量

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