深蹲一天几组每组多少个 |
| 更新时间: 2020-10-28 00:00:00 |
如果是在家做徒手深蹲,每天可以做4到6组,每组20个左右。 深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量必不可少的练习。 深蹲是伸髋、膝的双关节动作,可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。 关键词: 多少 |
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