天气预报15天查询> 健康> 减小肚子有效的方法

减小肚子有效的方法

更新时间: 2021-04-10 14:31:54     

减小肚子有效的方法:

1、缩腹走路法,平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。

2、仰卧起坐,仰卧起坐能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松松垮垮的赘肉变得紧实起来,但一定要标准的做仰卧起坐,而且运动要适量锻炼上。

3、只要每晚睡前做30次仰卧起坐,次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。

4、饮食上平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。

5、习惯上每顿饭后半小时尽量不要坐着,减肥贵在坚持。

知识拓展:

关键词: 减小 肚子 有效 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2611348/ | 耗时:0.4729 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2611348 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2611348 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2611348 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(540797,1158082,2173531,3218603,1061596,700492,802839,1167536,401474,1118150,2100273,1045412,1116701,1405438,1863000,701137,725236,616912,1056828,390763,1044797,562764,3442537,993959,3237561,526850,362131,719152,693018,1554436) ORDER BY field (ArticleID,540797,1158082,2173531,3218603,1061596,700492,802839,1167536,401474,1118150,2100273,1045412,1116701,1405438,1863000,701137,725236,616912,1056828,390763,1044797,562764,3442537,993959,3237561,526850,362131,719152,693018,1554436)