跑步分为哪几种跑步有什么好处 |
| 更新时间: 2020-09-24 00:00:00 |
按照不同方式分类有很多种: 按照距离分有:长跑、中长跑、短跑。 按照速度分有:全速跑、变速跑、慢跑。 按照不同锻炼目的分有:上坡跑、下坡跑、跨步跑、负重跑、有氧跑、越野跑等。 好处: 1、提高睡眠质量 ; 2、提高免疫力 ; 3、增强身体韧性 ; 4、消除紧张 ; 5、磨练人的意志 。 关键词: 跑步 分为 什么 好处 |
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