如何提升短跑反应能力 |
| 更新时间: 2020-10-13 00:00:00 |
1、起跑节奏练习,节奏嗒、嗒、嗒连续快速,可提高0.1秒到0.2秒。 2、反应速度练习,不同的发令声音,咳嗽、击掌、吹哨等练习。 3、多做行进间跑,30,40,50,60米,提高绝对速度。 4、途中跑,大步幅高频率。 5、解决后程冲刺跑,竭尽全力冲过终点线。 关键词: 如何 提升 短跑 反应 能力 |
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