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速度素质包括哪些

更新时间: 2020-10-29 00:00:00     

速度素质包括,反应速度,动作速度,移动速度,瞬间速度。速度素质是指人的机体快速运动的能力。快速运动反映着人的机体运动的加速度和最大速度的能力。

发展速度素质方法,选择合适的年龄,合理安排速度素质练习的顺序与时间,以发展力量和柔韧等来促进速度素质,练习时人体要处在适宜的工作状态,发展速度素质应重视肌肉放松。

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