怎样快速提高800米跑步成绩 |
| 更新时间: 2020-09-21 00:00:00 |
具体方法如下: 1、注意节奏,第一圈最好比第二圈快2秒,匀速跑。 2、用嘴巴辅助呼吸,最好可以舌尖轻顶上颚,也可以不顶,呼吸注意节奏,一般两步呼吸一次。 3、跑八百米会有一个极限,可以不断给自己加油打气,不要停下来,尽量把步幅拉大,摆臂的幅度也加大。 4、需要经常练,找到适合个人的感觉和个人的节奏。 5、经常进行长跑训练。锻炼肺阔量和耐力,必要的还需要进行力量训练,比如蹲杠铃等。 关键词: 怎样 快速 提高 跑步 成绩 |
怎样快速提高800米跑步成绩相关经验
最热天气预报
更多>