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格斗步法如何练习

更新时间: 2020-07-16 00:00:00     

1、力量: 腿部力量决定了步伐基础, 甚至说爆发力是需要绝对力量支撑的(爆发力有先天因素,但是至少有一半锻炼空间)。 具体方法是多做蛙跳,深度这类绝对力量训练。

2、协调性: 交叉腿换步,左右移动,前后移动,可以配合教练指哪移哪的训练方式 ,腿部绝对力量和步伐协调是交替提高的,左右脚登梯,直到到达身体的饱和。 饱和后后还想有提升的话,就需要训练方式的提高了。

关键词: 格斗 步法 如何 练习

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