求魔鬼训练身体方法 |
| 更新时间: 2020-09-24 00:00:00 |
有氧运动:跑步、跳高、游泳; 无氧运动:做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵,可以练小腿肌肉; 可以科学的将有氧运动与无氧运动相结合进行训练,不要过量。 关键词: 魔鬼 训练 身体 方法 |
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