天气预报15天查询> 健身> 健身每天吃几个鸡蛋

健身每天吃几个鸡蛋

更新时间: 2021-02-09 07:54:24     

1、增肌为目标的话,每天每公斤体重至少要摄入2克的蛋白质,以保证蛋白质的供应。一天吃多少鸡蛋,首先要看你正常饮食当中摄入多少的蛋白质了。

2、蛋白质一般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。

3、你自己可以去查询下各种食物的蛋白质含量,然后计算下每天自己的蛋白质摄入量。如果蛋白质达到了2G每公斤每天的量就不用额外的吃鸡蛋了,如果未达标的话,可以用鸡蛋补足。

关键词: 健身 每天 鸡蛋

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2760544/ | 耗时:0.8564 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2760544 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2760544 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2760544 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(953022,3869872,949707,543510,1162624,412728,685101,3410691,1112473,3322816,1053965,3933363,609315,365740,3498505,631507,3288932,1894706,971962,3505049,539551,932810,2814420,3474407,3475553,1691713,3067137,1169454,877439,2122911) ORDER BY field (ArticleID,953022,3869872,949707,543510,1162624,412728,685101,3410691,1112473,3322816,1053965,3933363,609315,365740,3498505,631507,3288932,1894706,971962,3505049,539551,932810,2814420,3474407,3475553,1691713,3067137,1169454,877439,2122911)