简单减肥方法 |
更新时间: 2024-04-24 03:18:27 |
1、提膝瘦肚子:膝盖弯曲,双脚放到平地。 2、收紧腹部,身体微微向后倾,抬起左脚,离地几厘米。 3、保持身体平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲。 4、双腿交替重复,练习多次。 5、空中自行车:仰卧在地,双手放在头后。 6、膝盖提起成45度,模拟骑自行车的动作。 7、腰部按摩法:利用揉捏的动作,按摩提高皮肤的温度。 关键词: 简单 减肥 方法 |
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