天气预报15天查询> 健身> 热身该如何做

热身该如何做

更新时间： 2021-04-15 14:10:42

1、首先要活动一下关节，拉拉手臂，弯弯腰，压压腿，做几个俯卧撑，让全身的肌肉能得到放松。

2、然后热热身。可以在跑步机上慢跑几分钟，让身体热起来。或者做十分钟左右的有氧运动，身体微微出汗。

3、再进行一些无氧运动，无氧运动也是让身体热起来的，比如下蹲动作，推拉，这些都是无氧运动。

4、去健身房锻炼的时候，一定要穿宽松吸汗的衣服，不要穿太紧身，或者运动不方便的衣服。运动装，跑步鞋，肯定是要的，这些也是热身之前该准备的。

关键词：热身如何

热身该如何做相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2791303/ | 耗时:0.9181 s | 内存:1.89 MB | 查询:5 | 缓存读取:4 写入:1 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2791303 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2791303 LIMIT 0,1
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90013 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2791303 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1207926,841508,2844428,603498,3522909,775237,1139982,1650323,2180476,2987931,1058676,2059464,1071446,3333345,3654322,984531,1005801,1921002,1142372,3283059,2117506,2723319,3415690,668801,1172795,382500,2557987,1431635,984275,969327) ORDER BY field (ArticleID,1207926,841508,2844428,603498,3522909,775237,1139982,1650323,2180476,2987931,1058676,2059464,1071446,3333345,3654322,984531,1005801,1921002,1142372,3283059,2117506,2723319,3415690,668801,1172795,382500,2557987,1431635,984275,969327)