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健身防身该学哪种武术好

更新时间： 2020-06-28 00:00:00

学健身和学防身各有千秋。

学健身：

1、优点：塑造良好的身材，提高体能，能锻炼和提高肺活量，提高耐力与爆发力，减肥瘦身，增强体质；

2、缺点：需极强的定性，各方面要求多，很难坚持，耗氧量高。

学防身：

1、优点：一招制敌，简单有效，较为实用，防身效果好，利于提高柔韧性，塑造体形，强身健体；

2、缺点：成功率低，学习难度高，学习时易受伤，礼仪步数多。

关键词：健身防身武术

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