天气预报15天查询> 健康> 早上晨跑的禁忌和常识

早上晨跑的禁忌和常识

更新时间: 2021-02-11 18:09:03     

1、禁忌:晨跑不要空腹进行,这样很容易导致腹痛,不利于人体胃肠道健康。晨跑的时间不宜过长,一般每天进行30-40分钟左右即可.最后就是就是晨跑最好在太阳出来之后,空气质量比较好,并不是说时间越早越好。

2、常识:晨跑之前最好是喝一些水,这样可以为身体补充能量,降低血栓的出现。晨跑之前需要进行热身,这样有助于唤醒身体,避免抽筋。晨跑的时候不要进行运动强度大的的运动,这样很容易加重人体身体负担,对人体的健康造成伤害。

关键词: 早上 禁忌 常识

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2845655/ | 耗时:0.2949 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2845655 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2845655 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2845655 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(722656,829568,1069077,1027302,1093747,449213,1367351,1991395,1167376,482567,1048804,1005050,1065323,3277270,3150716,2139495,3230298,1819677,1304698,1065325,1044797,2645271,1690092,1102084,1771820,1189042,878677,751962,1918087,1145751) ORDER BY field (ArticleID,722656,829568,1069077,1027302,1093747,449213,1367351,1991395,1167376,482567,1048804,1005050,1065323,3277270,3150716,2139495,3230298,1819677,1304698,1065325,1044797,2645271,1690092,1102084,1771820,1189042,878677,751962,1918087,1145751)