便秘吃什么好 |
| 更新时间: 2021-02-12 17:23:52 |
1、坚果 坚果含有丰富的维生素和蛋白质,能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量,进而促进人体肠胃蠕动,具备非常明显的通便效果,所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。 2、蜂蜜 蜂蜜中含有一种特殊的酵素,能够加强人体新陈代谢和促进消化,所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解症状,当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水,那样效果更好。 3、柑橘 柑橘也是比较适合便秘患者的食物,这是因为柑橘中富含纤维素,能够有效的促进肠胃蠕动,促进消化,所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘。 4、白萝卜 白萝卜又称“自然消化剂”,富含维生素C和消化酵素,能够有效的促进肠胃蠕动,防止积食,所以便秘患者应该经常吃白萝卜,其通便效果是非常好的。 关键词: 便秘 什么 |
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