天气预报15天查询> 育儿> 孕妇饮食营养

孕妇饮食营养

更新时间: 2021-02-13 07:25:19     

1、麦片,麦片不但有浓郁的奶香味,并且饱腹感非常强,有很多的减肥人士都把麦片当成标配。并且麦片还能够降低身体中的胆固醇水平,不过孕妇在选择麦片的时候要注意尽量选择纯天然的,没有糖分和香精添加剂的。吃法也非常简单,只要按照自己平时的口味在煮好的麦片中加入一些蜂蜜,或者葡萄干、干果,嫌麻烦的可以直接用牛奶和麦片搭配简单美味。

2、坚果,尤其是胎儿的脑部发育非常需要坚果中的脂肪。并且坚果中含有的脂肪是不饱和脂肪,它和黄油肉类中的饱和脂肪不一样,它能够让心脏更加健康。虽然说好处不少,但是由于坚果中的热量和脂肪含量都非常高,每天的食用量不宜过多,最好控制在30g以内,这样既可以保证身体所需要的营养,又能够过过嘴瘾,是怀孕期间的不错选择。

3、脱脂牛奶,由于怀孕以后身体对于钙的要求就更高了,需要从食物中获取的钙含量要达到正常人的两倍,正常的孕妇每天需要一千毫克的钙,而三杯二百毫升的脱脂牛奶就可以达到这个标准,所以说在孕中期的时候脱脂牛奶绝对是孕妈妈的不二选择。

关键词: 孕妇 饮食 营养

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2899179/ | 耗时:0.6883 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2899179 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2899179 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2899179 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3075448,3298478,2057560,2997649,2471846,1727234,767583,1207477,1065394,2563780,1342514,1132912,710743,2393766,2278528,2423700,1647304,991141,1112267,1029906,423941,420722,1163912,460658,569899,797543,2244205,1079044,1057342,3336670) ORDER BY field (ArticleID,3075448,3298478,2057560,2997649,2471846,1727234,767583,1207477,1065394,2563780,1342514,1132912,710743,2393766,2278528,2423700,1647304,991141,1112267,1029906,423941,420722,1163912,460658,569899,797543,2244205,1079044,1057342,3336670)