天气预报15天查询> 健康> 腿粗怎么办怎么才能瘦腿

腿粗怎么办怎么才能瘦腿

更新时间: 2021-04-19 00:02:54     

1、首先,将每天的坐电梯上下楼改成每天走楼梯上下楼,并且在上下楼梯的时候绷紧自己的脚后跟,让脚尖的部位承受身体的重量,可以有效的消除大腿内侧的肥肉。

2、然后,长时间坐在椅子时,将两条小腿用力的盖在一起,坚持八秒以后开始交换双腿,反复的进行这个动作,这个动作能够有效的锻炼小腿线条。还可以在坐椅子的时候,保持膝盖位置挺直,慢慢抬起一条腿,再放下,再抬起,再放下,这样重复这个动作10次,之后换另一条腿再次按照刚才的方法继续做运动,这个动作能够有效的去掉大腿两侧的赘肉。

3、想要快速瘦腿,不仅要做好健身动作,还要注意控制饮食,多喝绿茶,排出体内毒素;多吃水果蔬菜,维生素可以防止脂肪堆积,能够加快身体的新陈代谢。

关键词: 怎么办 怎么 才能

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2906331/ | 耗时:0.8756 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2906331 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2906331 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2906331 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1133570,1056186,2999310,1116319,428401,874534,604696,783771,1082890,770159,374607,786866,1099181,883844,1107493,1071020,589481,772683,508941,642284,636411,399547,527314,631847,452553,737398,1134737,1074604,671215,1122246) ORDER BY field (ArticleID,1133570,1056186,2999310,1116319,428401,874534,604696,783771,1082890,770159,374607,786866,1099181,883844,1107493,1071020,589481,772683,508941,642284,636411,399547,527314,631847,452553,737398,1134737,1074604,671215,1122246)