天气预报15天查询> 健身> 瑜伽打坐的正确方法

瑜伽打坐的正确方法

更新时间: 2021-02-13 17:16:36     

1、打坐前先换上宽松的衣服,并且把垫子准备好。

2、接下来就是入座,可以采用单盘或双爬,最好采用双盘,因为这样可以快速令身心宁静。

3、最重要的一部,就是将自己的脊柱拉直,头顶像被往上吊起,使身体中间的腔体处于通畅状态,不偏不倚空直中正。

4、心法,当身体处于中正状态,盘坐稳固后,接下来就是关键了,就是让自己处于无思绪状态,心智作为自己身体的观察者,就这样静静的看着,不思考,不紧张,不好奇,不期待,静默止欲,一心不乱。

关键词: 打坐 正确 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2910447/ | 耗时:0.8769 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2910447 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2910447 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2910447 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1184641,3463284,426470,2627542,989376,3519900,803539,3406578,1067584,732977,1928731,1384830,402187,1193949,1360909,3508799,1583948,451778,3512049,3259869,964223,2837131,3141798,518960,3193074,2962150,429197,410500,2787109,667671) ORDER BY field (ArticleID,1184641,3463284,426470,2627542,989376,3519900,803539,3406578,1067584,732977,1928731,1384830,402187,1193949,1360909,3508799,1583948,451778,3512049,3259869,964223,2837131,3141798,518960,3193074,2962150,429197,410500,2787109,667671)