天气预报15天查询> 其他> hiit一天做几次

hiit一天做几次

更新时间: 2020-11-01 00:00:00     

HIIT是短时间有间隙大剂量运动,可以突破40分钟后才燃烧脂肪的方式,不过建议,在做HIIT之前,可以以其他一些方式作为热身或准备,比如快步走,或者更简单的,反复做广播体操版。

HIIT很累,一天两次差不多就是极限了,再多了,除非你是专门健身,不需要工作学习。

减肥需要的是持之以恒,剂量过大,导致心理障碍,反而不容易权坚持,也容易导致肌肉拉伤甚至运动伤害。

hiit是高强度间歇性训练,即是运动和休息组成,一般是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息,至少6个循环。

关键词: hiit

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2912591/ | 耗时:0.6879 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2912591 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2912591 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2912591 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1327493,1117011,1104091,1116371,959089,1101735,1129711,1132293,1128909,1102144,1088574,469594,1694193,869860,2675180,1502947,351097,1114546,1119744,1367404,2460281,969804,1096066,1126380,1083208,1099193,1351248,1128753,3351075,468709) ORDER BY field (ArticleID,1327493,1117011,1104091,1116371,959089,1101735,1129711,1132293,1128909,1102144,1088574,469594,1694193,869860,2675180,1502947,351097,1114546,1119744,1367404,2460281,969804,1096066,1126380,1083208,1099193,1351248,1128753,3351075,468709)