合理膳食要遵循哪些原则 |
| 更新时间: 2020-10-24 00:00:00 |
《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下: 1、食物多样,谷类为主; 2、多吃蔬菜、水果和薯类; 3、每天吃奶类、豆类或其制品; 4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油; 5、食量与体力活动要均衡,保持适宜体重; 6、吃清淡少盐的膳食; 7、如饮酒应限量; 8、吃清洁卫生不变质的食物。 关键词: 合理 膳食 遵循 哪些 原则 |
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