蒜蓉西兰花的做法步骤 |
| 更新时间: 2020-10-28 00:00:00 |
蒜蓉西兰花做法如下: 1、西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右; 2、浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水; 3、炒锅放适量的油,放入切好的蒜粒炸至淡淡的金黄色; 4、放入西兰花翻炒; 5、快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精; 6、再放入切好的蒜粒,翻炒均匀即可出锅。 蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜,制作的方法简单易学,老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 关键词: 西兰花 做法 步骤 |
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