如何在运动中避免受伤 |
| 更新时间: 2020-09-24 00:00:00 |
1、穿运动衫; 2、选择合适的运动鞋; 3、做好热身运动; 4、选择能保护自己的护具; 5、摔倒时使用翻滚动作; 6、避免不吃东西运动或者饱后运动 ; 7、不要直接大量喝冷饮; 8、训练方法要合理; 9、注意间隔放松; 10、防止局部负担过重; 11、加强易伤部位肌肉力量练河。 关键词: 如何 运动 避免 受伤 |
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