天气预报15天查询> 体育> 怎么练习交叉步过人

怎么练习交叉步过人

更新时间: 2021-02-17 13:15:15     

1、方法一:自抛球持球交叉步突破训练。目的:正确掌握和快速提高交叉步突破时的脚步动作和动作技术要领,打好基础,避免在比赛中出现走步违例。抛球一步急停接球后,先确定中枢脚,非中枢脚向同侧方向探步后,脚掌蹬地转身向异侧跨一大步,同时与中枢脚同侧的手往斜前方推放球,在球离手后,中枢脚蹬地发力迅速移动。

2、方法二:绕障碍物持球交叉步突破。目的:用障碍物或椅子来当防守人,模拟比赛中面对防守时的突破。在障碍物前抛球接球,接球后面对障碍物进行突破练。

3、方法三:两人一组,目的:根据比赛中接传球的情况来进行突破练习。两人一组,一人传球给队友后,迅速上前防守。接球人用一步急停或两步急停接球后,根据防守情况进行交叉步突破练习。习。

关键词: 怎么 练习 交叉步 过人

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3046361/ | 耗时:0.4637 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3046361 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3046361 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3046361 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(878214,1134056,981386,1587131,2554377,2652559,3409088,2657968,3151547,829544,3396941,791526,968767,661648,1208073,802879,2805904,3500195,2023168,462441,1196843,3170382,3084641,2573944,2901118,1938473,1586080,488127,2177339,1034226) ORDER BY field (ArticleID,878214,1134056,981386,1587131,2554377,2652559,3409088,2657968,3151547,829544,3396941,791526,968767,661648,1208073,802879,2805904,3500195,2023168,462441,1196843,3170382,3084641,2573944,2901118,1938473,1586080,488127,2177339,1034226)