哪几种杂粮加在粥里面比较有营养 |
| 更新时间: 2020-09-08 00:00:00 |
莲子、红豆、薏米、黑豆、大米、小米,紫米加在粥里面比较有营养。做法如下: 用料:莲子适量,百合适量,红豆适量,薏米适量,黑豆适量,大米适量,小米适量,小玉米茬适量,干枣适量,枸杞适量,紫米适量。 做法步骤: 1、准备食材莲子、百合、薏米、红豆、黑豆放一起,清洗干净,浸泡一夜; 2、大米、小米、紫米、小玉米茬放在一起,洗净后浸泡三个小时左右; 3、砂锅里放适量水,把浸泡好的食材放入,同时放入洗净的干枣和枸杞,大火烧开后转小火慢慢熬煮; 4、直至里面食材全部熟烂关火即可。 关键词: 杂粮 里面 比较 营养 |
哪几种杂粮加在粥里面比较有营养相关经验
最热天气预报
更多>