求一份篮球队训练计划 |
| 更新时间: 2020-07-01 00:00:00 |
训练计划: 1、 慢跑热身; 2、 韧带拉伸运动,拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节; 3、 运球跑,熟练球性; 4、 上篮练习。以半个球场为场地,分别在中线附近左右两侧排队依次上篮,右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球,待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮; 5、 分组进行比赛; 练习方案: 1、 上篮、罚篮练习; 2、 体能练习,可以进行篮球比赛; 3 关键词: 篮球队 训练 计划 |
求一份篮球队训练计划相关经验
最热天气预报
更多>